Thông báo lỗi

Warning: ini_set() [function.ini-set]: A session is active. You cannot change the session module's ini settings at this time in drupal_environment_initialize() (line 684 of /home/changvn/domains/chang.vn/public_html/includes/bootstrap.inc).

Tập tạ có thể giúp cai thuốc lá

Việc tập nâng tạ thường xuyên sẽ giúp những người nghiện thuốc lá nhanh chóng từ bỏ được thói quen có hại này, theo một nghiên cứu vừa được công bố.

Một nhóm các nhà khoa học tại bệnh viện Miriam (tiểu bang Rhode Island, Mỹ) đã phát hiện, việc tập tạ điều độ trong 3 tháng có thể khiến người nghiện thuốc lá giảm cảm giác thèm và những triệu chứng trong lúc cai nghiện, đồng thời giúp cơ thể không bị tăng cân sau khi cai.

Nâng tạ thường xuyên giúp người cai nghiện thuốc lá thành công gấp hai lần người thường
Nâng tạ thường xuyên giúp người cai nghiện thuốc lá thành công gấp hai lần người thường

Những người tham gia chương trình trị liệu trên, bất kể nam hay nữ, sẽ có cơ hội cai thuốc lá thành công gấp hai lần so với những người khác, theo tờ Health MSN.

Nhà tâm lý trị liệu Joseph Ciccolo, đồng thời là tác giả chính của nghiên cứu trên cho biết, hiện tại, việc hút thuốc lá đang cướp đi sinh mạng của hàng nghìn người Mỹ mỗi ngày, và trong khi phần lớn những người hút thuốc muốn được cai nghiện, chỉ khoảng 5% trong số đó là có thể tự cai một mình.

“Cần có thêm những phương thức mới để giúp những người cai nghiện thành công, và tập tạ là một trong những liệu pháp sẽ mang lại hiệu quả cao”, ông Ciccolo nhận định.

Trong nghiên cứu trên, ông Ciccolo và các cộng sự đã tập hợp 25 người từ độ tuổi 18 đến 65, bao gồm nam lẫn nữ và đều là những người nghiện thuốc lá, với tần suất hút ít nhất 5 điếu mỗi ngày.

Những người tình nguyện được yêu cầu ngừng hút thuốc lá từ 15 đến 20 phút và được cung cấp miếng dán cai nghiện thuốc trong 8 tuần liên tiếp. Sau đó, họ được chia thành hai nhóm ngẫu nhiên.

Nhóm đầu tiên được tham gia vào một kỳ huấn luyện tập nâng tạ toàn thân trong vòng 2 tiếng đồng hồ cho mỗi lần tập, mỗi tuần tập 10 lần và kéo dài liên tục trong vòng 3 tháng. Cứ 3 tuần, cường độ tập luyện lại được tăng dần.

Trong khi đó, nhóm thứ hai chỉ được xem những cuộn băng video về sức khỏe, tâm lý 2 lần mỗi tuần.

Kết quả, sau khi hoàn thành khóa tập luyện 3 tháng, 16 phần trăm trong nhóm đầu tiên đã cai nghiện thành công, đồng thời vẫn kiểm soát được trọng lượng cơ thể. 3 tháng sau, 15 phần trăm trong số này vẫn không có dấu hiệu tái nghiện

Ngược lại, ở nhóm thứ hai, số cai nghiện thành công chỉ bằng một nửa nhóm đầu, và đều bị tăng cân rõ rệt. Đồng thời chỉ có 8 phần trăm trong số đó dứt bỏ được cơn nghiện.

Mặc dù cuộc nghiên cứu đã mang lại những kết quả khả quan, song các nhà khoa học vẫn lưu ý, cần có thêm những khảo sát sâu hơn để có thể đem lại những ứng dụng lâm sàng trong việc chữa nghiện thuốc lá.

Theo VnExpress

Đọc nhiều nhất

 
Sáng nay 18/4, vòng đấu đầu tiên đã khởi tranh tại sân Laguna Lăng Cô, tỉnh Thừa Thiên-Huế.
Ở vòng đấu cuối giải Masters năm nay, tỷ lệ hộ gia đình theo dõi truyền hình trực tiếp chỉ đạt 7,8%.
Nhiều khả năng golf thủ số một thế giới tiếp tục vắng mặt ở một giải major mùa này.
Chỉ trong 6 tháng uống thuốc, anh Khoa đã thấy bắp tay của mình nổi chuột to bằng con… mèo. Thân hình đẹp nhưng “thằng ...
Giành hàng loạt danh hiệu lúc sinh thời, nhưng Elena Baltacha đã không thể chiến thắng căn bệnh ung thư gan.
Cơ thể con người vốn được cấu tạo để có thể chữa lành tự nhiên những tổn thương, và yoga là phương pháp tuyệt vời nhất ...
Hiện nay số lượng người trẻ tuổi đã sở hữu "chiếc bụng bia" ngày càng tăng. Hiện tượng “bụng bia” ở những người trẻ tuổi ...
Mỗi lần một cây gậy đẩy (putter) Ping dành chiến thắng trong một giải đấu, câu lạc bộ Golf nổi tiếng - Ping lại cho ra ...
Công việc bận rộn khiến bạn không thể có chút thời gian rỗi nào để đến phòng tập? Bạn lo ngại với vóc dáng ngày càng ...

Bài viết liên quan

 
Với một vài bí quyết nho nhỏ những đàn ông "nhỏ con" cũng sẽ nhanh chóng sở hữu được một thân hình vạm vỡ và cuốn hút.
Chỉ trong 6 tháng uống thuốc, anh Khoa đã thấy bắp tay của mình nổi chuột to bằng con… mèo. Thân hình đẹp nhưng “thằng ...
Hiện nay số lượng người trẻ tuổi đã sở hữu "chiếc bụng bia" ngày càng tăng. Hiện tượng “bụng bia” ở những người trẻ tuổi ...
Xin gửi đến bạn một vài thông tin hữu ích và thú vị về tất cả mọi thứ xung quanh chiếc bụng nhằm hỗ trợ cho việc tập thể ...
Các vitamin dù bạn sử dụng vì mục đích săn chắc các nhóm cơ hay làm đẹp da thì việc sử dụng hợp lý và bổ sung các ...